Navike određuju Vaše rezultate
Bez obzira sto bi svi mi zeljeli rezultate preko noci, ipak se to ne desava tako..Dobra stvar je sto se niko nije udebljao od jednog loseg obroka i to je sreca pa je tako, a s druge strane niko nece ni postati fit sa jednim...
Zašto je bitan trening snage
Trening snage i trening sa opterećenjem je jedna od ključnih karika za dugoročno zdravlje i funkciju tijela. Ono što ljudi najviše griješe je kada trening snage i sa opterećenjima izjednačavaju sa treningom za dobijanje mišićne mase Za žene je to uglavnom scenario od kojeg bježe glavom...
6 načina za smanjenje stresa
Kako smanjiti stres u ovom svijetu stresa koji nas prati 24h dnevno? Iako izgleda da je kompletno ludilo oko Vas non stop iz dana u dan, naucite zastati s vremena na vrijeme i razmisliti o zivotu na malo pozitivniji nacin. Nekoliko stvari mozete uraditi a da...
Da li ste dobili 1kg preko noći
Veoma cesto ljudi se uplase, posebno kada im je cilj sagorijevanje masnih naslaga, ako bukvalno za jednu noc dobiju 1kg. U realnosti mnogo stvari se moze desiti koje mogu rezultirati zadrzavanjem ili dobijanjem jednog, ili cak dva kilograma. Varijacije u kilogramima i zadrzavanju vode mogu uvijek varirati,...
Začini
Ako želite od običnih obroka praviti SUPEROBROKE to je toliko jednostavno da je nevjerovatno. Začini su vjerovatno jedna od najmanje obrađenih tema u popularnim medijima. Obično kada mediji izbjegavaju pričati o nečemu, za to postoji veoma dobar razlog, što me je zaintrigiralo na malo više istraživanja...
Logika koja deblja
Veoma često se pojavi pitanje, posebno o tome koji kolači su zdravi i koje slatko je zdravo. Ima mnogo opcija zdravih kolača, samo koristite prirodne i po mogućnosti domaće sastojke. Ono gdje većina griješi je što ne shvata da i ZDRAVO DEBLJA, posebno ukoliko se konzumira...
Okruženje
Veoma često upravo okruženje može biti stavka koja prevagne da li ćete imati vrhunske rezultate ili ćete odustati. Kakvo je Vaše okruženje? Da li pomaže ostvarivanju Vaših ciljeva? Najveći i najjači ljudi dolaze iz teretana gdje najveći i najjači treniraju, gdje su sve veliki tegovi...
Šta se desi kada ste na dijeti
Šta se desi ako napravite veliku redukciju kalorija, tj odete na dijetu gdje ne jedete ili minimalno tipa kupus cijeli dan i silčne gluposti. 1. Inicijalno izgubite mnogo vode u prvih par dana 2. Unos kalorija Vam se dramatično smanji, što znači da po zakonu termodinamike...
7 stvari koje ne vjerujem da postoje u 2019.
7 stvari koje ne vjerujem da postoje u 2019. 1. Ljudi 2019. je godina, još uvijek ima dosta ljudi koji misle da je dijeta u smislu sad ne jedem više skoro ništa ili samo jednu stvar cijeli dan, efikasno riješenje. Još uvijek ljudi misle da je...
Mindset
Prije nego krenete ostvarivati rezultate u pogledu transformacije tijela, trebate jednu neizostavnu stavku da shvatite da je ključna za rezultate, a to je: MINDSET (mentalni sklop ili prevedite kako hoćete...