Blog

btc-featured-1

Okruženje

Veoma često upravo okruženje može biti stavka koja prevagne da li ćete imati vrhunske rezultate ili ćete odustati. Kakvo je Vaše okruženje? Da li pomaže ostvarivanju Vaših ciljeva?

Najveći i najjači ljudi dolaze iz teretana gdje najveći i najjači treniraju, gdje su sve veliki tegovi i nema prostora za zezanje. Ako idete na trening tamo gdje ima najviše ogledala i svi poziraju i slikaju se non stop, pogodite šta, Vaš profil na socijalnim medijima će imate česte slike iz gyma pred ogledalom.

Isto tako, ako idete negdje na trening gdje je super atmosfera i gdje svi rade i vježbaju i trude se, usput se druže i zezaju, ali je radna atmosfera, onda ćete i Vi isto tako raditi i truditi se. S tim u vezi ako idete na trening sa nekim zajedno i jedno drugo držite odgovornim da ćete ići redovno i vježbati, veća je šansa da ćete ići redovnije.

SAVJET: naći mjesto za vježbanje gdje je radna atmosfera i naći nekoga (po mogućnosti odgovornog) ko će ići sa Vama zajedno.

Kada je ishrana u pitanju imamo istu situaciju. Ako ste okruženi prijateljima i kolegama koji češće naručuju zdravije varijante obroka, jedu zdrave grickalice, šanse su da ćete i Vi tako. S druge strane ako ti isti rotiraju između bureka, ćevapa, hamburgera i pizze u toku sedmice, onda su manje šanse da Vaša pileća salata se provuče u istoj narudžbi. Znam da je ovaj dio sa okruženjem za ishranu malo teži za zaobići, ali tu trebate malo da se izdvojite i držite svojih principa i ciljeva da budete zdraviji i bolje se hranite, ko zna možda povučete nekoga da Vam se i pridruži i učinite nešto dobro za nekoga.

SAVJET: bar 1-2 puta sedmično ako govorimo o poslu ponesite sebi obrok, 1-2 puta kada se naručuje, Vi uzmite neki protein (meso, omlet, riba…) i neki prilog sa salatom i shvatite da naručujete da jedete i ulažete u svoje zdravlje a ne u ono šta neko misli o Vama. A jednom ako se desi da naručite sa ostalima, nije sporno, bitno je napredovati i praviti bolje odluke.

Kada govorimo o stresu i pozitivnoj energiji, opet isto. Ako su Vam prijatelji i kolege non stop negativni, tračaju, žale se na ovo ili ono, šansa je da ćete i Vi početi da im se pridružujete ili saosjećate te preuzimate tu negativnu energiju. S druge strane ako imate jednu osobu sa kojom kada popijete kafu osjećate se kao da ste osvojili neko takmičenje i puni ste elana i pozitive, onda provodite više vremena sa tom osobom/osobama.

SAVJET: zaštitite Vaše vrijeme i energiju. Niko nema pravo da Vaše vrijeme troši na prosipanje negativnog, a Vi ste dužni prema sebi da više težite ka pozitivnom, jer jedna negativna osoba Vam može uništiti cijeli dan. Družite se sa pozitivnim ljudima, život je kratak. Vaš trenerDžemo