Zašto je bitan trening snage
Trening snage i trening sa opterećenjem je jedna od ključnih karika za dugoročno zdravlje i funkciju tijela.
Ono što ljudi najviše griješe je kada trening snage i sa opterećenjima izjednačavaju sa treningom za dobijanje mišićne mase 
Za žene je to uglavnom scenario od kojeg bježe glavom bez obzira dok muški to priželjkuju uz motivaciju poznatom izrekom ˝masa je mama!˝. Treningom snage možemo postići djelimično i to, a što je još bitnije idemo u smjeru da nam je mišić JAČI i da možemo savladavati veća opterećenja. To povlači sa sobom nebrojeno mnogo pozitivnih efekata:- PREVENCIJA POVREDE – pored što su mišići ključni za pokret i savladavanje opterećenja, oni imaju i zaštitnu ulogu za naše zglobove i kosti, jer što ste jači, to bolje možete da apsorbujete udare, opirete se utjecaju vanjskih sila i držite zglobove koje treba stabilnijim i sigurnijim
– SAMOPOUZDANJE – neminovno je da porast snage i mogućnosti tijela koje taj porast nosi, da osoba dobije na samopouzdanju, jer kada ste svijesni šta Vaše tijelo sve može, onda dobijete i novi nivo samopouzdanja
– DUŽI I KVALITETNIJI ŽIVOT – ovo je teško naučno dokazati, ali ako ste jači i kvalitetnije se krećete i redovno to radite, onda kada dođete u 50te, ili 60te ili 70te ili 80te moći ćete se kretati i biti aktivni, živjeti život, družiti se, baviti se nekim aktivnostima i snaga koju dobijete i održavate će Vas štititi od povreda i negativnih utjecaja starosti
– POBOLJŠANJE DRUGIH PERFORMANSI – malo koja sposobnost se preslikava na sve druge aspekte i sposobnosti u tijelu kao što to radi snaga. Možete raditi na snazi i da Vam se popravi izdržljivost, kao recimo da trenirate snagu i možete sa boljim vremenom istrčati polumaraton, većom snagom imate i bolji balans…..
– OBLIKOVANJE TIJELA/MIŠIĆNA MASA – jedan od efekata treninga snage je za žene ˝oblikovanje˝ tijela, odnosno izgradnja mišića koji daju ljepši oblik tijelu kada se sagore masne naslage, a kod muškaraca trening snage daje određenu količinu mišićne mase koja prati porast snage
– ˝BADASS EFEKT˝ – generalno što ste jači to ste više badass subjektivno, ali i objektivno. Ko ne bi volio biti malo više badass.
Radite li Vi snagu i koliko često? Ako ne radite, prva stvar koju bi trebali u Vaš trening ubaciti je trening snage i to bar 2x sedmično. Bez obzira na sve efekte, ipak nam je zdravlje broj jedan i treba sve što radite na polju treninga snage raditi pravilno i fokusirati se uvijek na kvalitet, a ne na kvantitet.
