namirnice bogate magnezijem
November 5, 2020
S obzirom da su ovi dani izrazito puni tenzije i stresa na psihičkom nivou, ta tenzija se preslikava i na fizički segment organizma. Kvalitetniji odmor i opuštanje mišića je puno bolje sa malo većom dozom magnezija. Ove navedene namirnice gledajte da ubacite ukoliko možete u toku dana, ako ništa svaki drugi dan, kako bi malo pojačali unos magnezija. Pored ovoga, svakako je preporučeno da ukoliko ste u periodu sa manje odmora i više rada i stresa, da dodatno navečer uzmete i suplementarno magnezij i pokušajte uzeti citrat ili hlorid kao verzije magnezija, jer se bolje apsorbuju i daju bolji rezultat .
Vaš trener
Džemo
