Blog

malo o mentalnom zdravlju

Mnogo tema sam do sada obradio u svojim pisanjima, ali imam osjećaj da sam nekako ovu zapostavio. Jedna tema na koju trebamo da malo stavimo fokus, jer je ova godina specifična bila zbog svih bombardovanja stresnim informacijama sa svih strana 24h dnevno. Na to sve se uključuje i taj lockdown, koji je fizički ograničavanje ili zabrana kretanja, ali psihički predstavlja nešto puno više, lockdown Vaših sloboda, Vašeg duha, Vaše pozitivne energije, Vašeg karaktera, Vašeg mozga. To oduzimanje sloboda i ukidanje onog socijalnog, druženja na koje smo navikli nekako najviše utiče na taj mentalni segmen, ali isto tako i ono što je svepristuno, a to je neizvjesnost. Neizvjesnost je ta koja nas stavlja u stanje pripravnosti i drži nas tu, a to je nešto što podsvijesno ne volimo. Ljudi vole kada imaju strukturu i kada su neke stvari posložene i znaju se unaprijed. Kada sve ovo saberete, može se vidjeti koliko to može imati negativan uticaj na psihološko zdravlje pojedinca. Na veći dio tih faktora Vi ne možete uticati, ali možete raditi neke stvari koje će Vam pomoći. Za početak smanjiti izlaganje inforamcijama 24h dnevno i čutajući senzacionalističke naslove, dovoljno je stresno to raditi kad su samo izbori, a kamoli izbori i epidemija..Drugo organizovati se za neki vid strukturirane aktivnosti, da imate zakazane treninge par puta sedmično, šetnje par puta sedmično, bilo kakve aktivnosti, ali da su u semdičnom rasporedu. To će Vam dati osjećaj strukture u ovom haosu u kojem ima svega, osim strukture koju toliko trebamo. Kada je ishrana u pitanju, uvedite sebi dnevni protokol koji će biti Vaša doza imuniteta i nutrijenata i da to bude sveki dan, da znate da ste napravili nešto kvalitetno za zdravlje i imunitet i postavili još jedan stub strukture. Obavezno redovno komunicirajte sa prijateljima/porodicom sa kojom se volite družiti i pričajte o dobrim stvarima koje proživljavate i saslušajte jedni druge. Nađite neki hobi, nešto što volite raditi ili učite neku novu vještinu, postajat ćete bolji, mozak će se fokusirati na nešto kvalitetno i podsvijesno ćete raditi nešto dobro za sebe. Ako ste zdravi, imate krov nad glavom, hranu da pojedete i sa nekim da popričate, onda shvatite da ste sretniji i imate više od većine ljudi na ovoj planeti i uvijek budite svijesni koliko ustvari imate, a ne da razmišljate o tome šta možda nećete imati ili šta Vam možda treba, a nemate.

Vaš Coach

Džemo