Blog

kalorije i razlike u količini hrane

Čisto vizuelno da vidite koja je razlika između cca 1600 kalorija fast fooda (koji lahko može u jedan obrok da stane), a sa druge strane 1600 kalorija kojima možete pokriti cijeli dan ili bar blizu cijeli dan. Ovdje direktno vidite primjer kalorijske gustoće, a ovo pokazuje da veoma često samo promjenom izbora možete napraviti rezultat jer ćete jesti više hrane, a u osnovi manje kalorija. Ovdje i ne spominjem nutrijente kojih na lijevom dijelu slike skoro da i nema, dok je šareno i bogato na desnom dijelu slike. U ishrani ima i prostora da lijevi dio, ali dok god dominira desni, nećete imati problema sa rezultatima.

Vaš coach

Džemo