Blog

4 upute za bolji život

Ako želite da pojednostavite stvari iz svakodnevnice i da znate da ste na dobrom putu, onda je bitno da Vam se svakodnevnica mijenja polako u boljem smjeru. Šta to znači? Trebate neke stvari početi raditi više od drugih stvari u svom životu, jer to znači da će ultimativni rezultat biti značajno bolji. VIŠE šarenih prirodnih neprerađenih namirnica koje su bogate nutrijentima, a manje fast food i prerađene namirnice, a ovo je između ostalog jedan od dijelova recepta za bolje zdravlje i imunitet. VIŠE voća i to što više raznolikog, a manje prerađenog šećera. Primjetite da ne govorimo da izbacite ugljikohidrate već da ih konzumirate, umjereno i sa naglaskom na prirodne oblike, posebno ako govorimo o slatkom, manje slatkiša, više voća. VIŠE hodanja, manje volana. Gledajte da uključite ako ništa male dionice hodanja u toku dana, gdje nećete gledati da samo idete pokretnim stepenicama, liftom, autom, već malo da koristite noge za ono za šta su namijenjene. VIŠE odmora i sna, a manje sekiracije. Ovdje pored mog non stop naglašavanja važnosti sna naglašavam i generalno odmor, tj dio dana u kojem ne radite ništa mentalno naporno, već uživate u momentu i relaksirate se, bez buke, ometanja, telefona, po mogućnosti na svježem zraku. Evo jedan bonus savjet za one kojima akcija ne ide od ruke, a to je: MANJE čitanja i analiziranja, VIŠE apliciranja korisnih savjeta.

Vaš coach

Džemo

84847 SharesLikeCommentShare