Blog

znate li koliko kalorija pojedete u salati?

Ako ste pojeli salatu, to moze biti 50tak kalorija, a moze biti i vise stotina kalorija. Treba uvijek gledati neke stvari prvo, a to je kolika je PORCIJA. To moze znaciti veliki razliku, koja je kolicina hrane na tanjiru, koliki je tanjir, sve to igra ulogu..Sta je jos tu NA SALATI, tj sta je proteinski dio salate, je li to meso, riba, morski plodovi, mahunarke… Tu veoma lako mozete imati solidnu kolicinu kalorija. Sta su DODACI? Da li je posuta sirom, sjemenkama, orasastim plodovima, sve su to kalorijski faktori. DRESING? Da li ima dresinga, kakav je, jel zasnovan na ulju, majonezi, jogurtu, koliko ga ima… Ovaj post je cisto da vidite koliko cak i namirnica koja je poznata kao light ili za mrsanje, moze da znaci puno kada su kalorije u pitanju i ako pretjerate, veoma lako mozete usporiti, zaustaviti ili cak pogorsati rezultate.

Vas trener

Dzemo