Blog

zašto ne možete maskirati lošu ishranu treningom

Naravno ovo je pojednostavljeno matematički da pokaže kako to ustvari izgleda. Ne možete matematički nikada ˝naraditi˝ treninga koliko možete kalorija unijeti i to je činjenica. Posebno se to odnosi na namirnice koje imaju veliku količinu kalorija u odnosu na volumen hrane, kao recimo fast food i slatkiši.

Ovisno o vrsti treninga možete od 300 pa dalje kalorija sagoriti, ali u rekreaciji rijetko to ide iznad 600-700 kalorija, a sve to može biti jedan dobar komad torte ili pizza. To naravno ne znači da onda nema smisla vježbati jer ne možete da sagorite puno kalorija, svakako treba vježbati ali uz bolje izbore namirnica..Trening i ishrana nisu samo matematički da li dobijate ili gubite na kilaži i masnim naslagama i mišićima, već je puno više od toga, zato treba imati mjeru u oba segmenta i kada se vježba, ali i kada se jede.

Vaš trener

Džemo

ne žele svi da…
promjena je najteža